せめてもう1回ぐらいフルマラソンを走りたくて、ランニングを再開することにしました。最後に走ったのは1月の頭。寒い時期だったのでパウチが剥がれる心配もほぼ無かったけど、まだまだ暑い時期だとどうなることか。
自宅から川沿いまでは歩いて移動。ふくらはぎと足首と、軽くストレッチをしてからゆっくり走り始めます。だいたいキロ7分30秒ぐらい。最初、3km走ればいいかなって思ってたんですが、現実はそんなに甘くありませんでした……。
2km走って気力が尽きる(笑)
そこから500mほど歩き、最後に100mをキロ5分半で3本走りました。
走っている時は時間が短かったからかもしれないけど大丈夫でしたが、終わって自宅まで歩いていたらパウチがパンパンになってしまいました。出してみたらほぼガスでしたけどね。
なんだろう？ 口呼吸してしまうのが問題なのかな。もっとも、数日前から何もしなくてもパウチがパンパンに膨らむことが続いていたので、ランニングとは関係ないかもしれません。何回か走って様子を見るしかなさそうですね。
お風呂から上がって面板を確認したら、上部が少し剝がれかけてました。これは汗の影響のような気がします。土日の両方とも走ると、面板への影響が大きそうですね。これも様子見しないと。
で、今日の結果はこんな感じ。ちょっとしか走ってないのに、腰から下がすごくだるいです。この感じ懐かしい。
